田上舞子さんをご存知ですか?
テレビ朝日「超人女子」などに出演する、人気の美人トレーナーです。
今年8月には第54回東京ボディビル選手権大会 ビキニフィットネス35歳以下級で初優勝を果たしました。
美貌と筋肉でインスタのフォロワー13.6万人を魅了する彼女が、今年5月からYouTubeチャンネルを開設し、筋トレやダイエットレシピについてレクチャーしています。
今回は田上舞子さんのトレーニングについて調べてみました。
田上舞子のプロフィール・経歴など
本名:田上舞子(たうえ まいこ)
ニックネーム:マイティ
生年月日:1988年1月20日
年齢:31歳(2019年9月現在)
身長:163cm
学歴:芝浦工業大学工学部応用化学科
大学で化学を学んでいた田上さんは、研究職に向いていないと気づき、卒業後は受付嬢として働きます。
運動ゼロのOLでしたが、ダイエットのつもりでトレーニングを始めてすぐにハマりこの道へ。
現在はNSCA公認トレーナーの資格を取りパーソナルインストラクターとして活動しています。
今年8月の東京ボディビル選手権大会ビキニフィットネス35歳以下級では、念願の初優勝を果たしました。
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田上舞子 の昔と現在の画像 比較
田上舞子さんが肉体改造に目覚めたのは2015年のこと。
たった4年で大会で優勝するまでに成長するとは、もともと素質があったのでしょうね。
今もとっても美しい方ですが、ボディビルを始める前の彼女はどうだったんでしょう。
昔と現在の画像を比較してみました。
まず昔の彼女の画像を見てみましょう。
昔の画像
実は彼女は学生時代ミスコンに出場しており、その画像が残っているのです。
2011年、芝浦工業大学の初代ミスキャンパスに選ばれた田上さんをごらんください。
出典:芝浦工業大学HP
ミス・アース・ジャパンでファイナリストに選ばれたときの画像もどうぞ。
出典:Facebook 田上舞子 2011Miss Earth Japan Finalist
出典:マイナビニュース
出典:Miss Earth Japan HP
美人ですね!
肩幅に比べてウエストが引き締まってスタイルがいいけれど、ぜんぜん筋肉質ではないですね。
特にスポーツで鍛えているようにも見えません。
そんな田上舞子さんの身体が毎日のトレーニングで、変わっていくのです。
その変化に驚きです!
現在の画像
出典:芝浦工業大学HPより
出典:インスタグラムMai_tano instagram
すごい迫力です。
女性でもこんなに筋肉がつくんですね。
よく焼かれた褐色の引き締まった体がまぶしい!
田上舞子さんのプログラムとは
田上舞子さんはインスタ・ツイッター・オンラインサロン・YouTubeでトレーニング方法やダイエットについて発信しています。
トレーニング方法
今年5月に開設したYouTubeチャンネルはすでに登録者数35000人を突破しています!
動画を見ながら自宅でトレーニングができる手軽さがウケています。
田上さんは1回1時間程度のトレーニングを週5,6回されています。
トレーニングは長さより頻度が大切だそうです。
食事制限
ダイエットについてもためになる知識を発信してくれています。
これは田上さんが減量中に食べている夜ご飯レシピです。
ハイプロテインマグカップケーキの作り方。お砂糖はラカントを使ってます。
田上舞子さんのアドバイスによると・・
肉や炭水化物の量は、個人の体重や身長、活動量などで1日の消費カロリーが異なるのでご自身で調整してね
1日のタンパク質は体重の2倍gを目標にとってください。食事だけでの摂取は難しいと思うのでプロテイン飲みましょ～
飲んでも太らないしムキムキにならないから安心して、それよりも砂糖の摂取を極力減らすようにしてね!
まとめ
いかがでしたでしょうか。
田上舞子さんの、過去・現在の比較画像やトレーニング・食事制限についてまとめてみました。
YouTubeの動画がとても分かりやすくて、思わず一緒にトレーニングしてました。笑
田上舞子さん、メディア露出も増えていくと思います。
今後も要チェックですね!!
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ウェディングドレス姿がかわいい!
色白で頬がぽっちゃり、アイドル並みのかわいらしさだね～